Quanto custa uma aula de muay thai?

Aula de muay thai

Para aquelas pessoas que estão procurando um novo esporte que trará melhor condicionamento físico, proporciona um emagrecimento saudável e ainda fortalece a musculatura corporal, a solução pode estar na aula de muay thai. Se você deseja saber um pouco mais sobre essa luta e quanto custa uma aula de muay thai, confira nas próximas linhas mais informações sobre o tema!

Qual a média de preço de aula de muay thai?

De maneira geral, uma aula de muay thai costuma custar cerca de R$ 70. Mas isso pode variar de acordo com o nível de conhecimento do aluno e do treinador, assim como o local em que a aula acontece e outras especificações. Além disso, a frequência de aulas que a pessoa escolher também pode interferir no preço. Geralmente, quanto mais frequente os treinamentos, mais barato fica o valor por aula. Vale citar também que centro de treinamentos especializados em artes marciais podem cobrar mais caro do que academias de ginástica que oferecem aulas de muay thai.

Os benefícios do muay thai para a saúde

Assim como qualquer outra prática esportiva, o muay thai pode trazer diversos pontos positivos para o atleta. Como é uma luta que exige muita movimentação e esforço físico, certamente irá gerar melhorias para a saúde de quem pratica. Vale ressaltar que essa arte marcial também demanda muita disciplina e concentração para que os golpes sejam aplicados da melhor maneira. O que também gera benefícios para a mente de quem pratica. Sendo assim, separamos aqui os principais benefícios relacionados com a prática de muay thai, confira:

Condicionamento físico

Esta é uma arte marcial que exige muita força e técnica dos lutadores para conseguirem se defender, atacar e se sobressair frente ao adversário. Dessa forma, é muito comum que numa aula de muay thai, os professores passem exercícios focados em desenvolver o condicionamento físico dos alunos. Pois é algo fundamental para que o lutador consiga amparar os diversos minutos de muito esforço físico.

Fortalece músculos

Como o praticante dessa luta tem que ter muita força em todo o corpo, vários músculos são ativados numa aula de muay thai. Apesar de serem os principais locais de desenvolvimento muscular, se engana quem pensa que são apenas as pernas e braços. Nessa luta, todo o corpo do atleta precisa estar forte, principalmente nas seguintes regiões:

Melhora elasticidade

Para que uma pessoa consiga aplicar os golpes dessa luta, é necessário ter muita elasticidade nos músculos do corpo. Afinal de contas, o muay thai exige grande amplitude de movimentos. Seja para aplicar os golpes de ataque como os de defesa. Por isso, é muito comum que antes e depois dos treinos, os professores passem exercícios de alongamento para os alunos.

Emagrecimento

Geralmente, um dos principais motivos pelo qual as pessoas costumam procurar aulas de muay thai é focado no emagrecimento. Isso porque, essa luta exige muito esforço físico e movimento de várias áreas do corpo. O que acaba ativando o metabolismo e garante um emagrecimento saudável para o atleta. Dependendo da intensidade com a qual você fizer o seu treinamento, é possível eliminar até mil e quinhentas calorias em apenas uma aula de muay thai. Até nos treinos iniciantes, a média de calorias queimadas é 750.

A origem do muay thai

Essa arte marcial já possui mais de dois mil anos de existência e desde então tem conquistado milhares de praticantes ao redor do mundo. Ela teve como origem, o treinamento que o exército tailandês fazia para se proteger dos invasores. Como eles não desejavam se machucar muito durante a preparação, não utilizavam as espadas e punhais, apenas o próprio corpo. Isso fez com que esses soldados conquistassem muita força física e técnicas que abrangiam vários membros do corpo. Após vários anos de aperfeiçoamento, o muay thai virou uma categoria oficial de luta. Também vale destacar que a própria origem dos níveis de graduação também surgiram nesse contexto. Como a Tailândia é um país budista e muito religioso, as mães dos combatentes colocavam uma corda na cabeça e no braço dos filhos, para que os deuses protegessem eles. Hoje, essas cordas são conhecidas como prajied, kruang ou paprachiat e indicam o nível de conhecimento do praticante de muay thai. Os graus se dividem da seguinte forma:

Quais equipamentos são necessários?

Em caso de aulas de muay thai presenciais é indispensável o uso de equipamentos de proteção. Eles são responsáveis para que os praticantes não sofram grandes machucados durante o treino e competições. Separamos aqui, uma lista com os principais materiais utilizados nessa luta, confira:

Ataduras

Esse apetrecho serve, principalmente, para não esfolar a mão dos atletas durante as aulas e lutas. Mesmo que os golpes sejam aplicados nos equipamentos almofadados, é provável que ocorra algum tipo de ferimento por causa da fricção. Por isso, é muito importante sempre praticar o muay thai com as ataduras colocadas corretamente.

Luvas

Sob o mesmo ponto de vista que o tópico anterior, as luvas também são ítens essenciais para garantir a proteção tanto de quem está aplicando, quanto de quem está recebendo o golpe. Existem diversos tipos de luvas disponíveis no mercado, portanto, vale a pena consultar o professor ou treinador antes de comprar a sua. Dessa forma você garante que está adquirindo a melhor opção para o seu tipo físico e objetivo.

Caneleiras

Numa luta de muay thai as pernas são muito usadas para atacar e defender. Ou seja, a canela acaba sendo um dos principais pontos de impacto durante treinos e lutas. Nesse sentido, o uso de caneleiras durante as aulas tem como objetivo reduzir as chances de machucados e fraturas. Portanto, o uso desse material é indicado, principalmente, para aqueles que estão começando as aulas de muay thai e ainda não “calejaram” as canelas.

Protetor de boca

Assim como na maioria das lutas, no muay thai há grandes chances de ocasionar ferimentos na boca dos praticantes. Essa é uma área que acaba ficando muito exposta, por isso, é visada pelos oponentes. O uso de protetor bucal é obrigatório tanto em combates como nas aulas também.

Como escolher a luva ideal?

Como você já deve ter notado, um dos principais equipamentos do muay thai é o par de luvas. Elas são feitas de couro sintético e forradas com almofadado para reduzir o impacto dos golpes e proteger as mãos de quem está atacando. Para que não haja dúvidas na hora de escolher a luva ideal para você, separamos aqui, algumas dicas, confira:

Densidade da luva

Para aulas e lutas de muay thai, as luvas devem ser mais leves e ter maior flexibilidade, visto que o lutador precisa ter movimentação nos punhos. Pelo tempo e a forma que são utilizadas, é muito comum que as luvas acabem se alargando. Por isso, uma dica é comprar modelos mais justos.

Onças de acordo com seu peso

Uma onça é a unidade de medida que serve para pesar as luvas de muay thai e boxe. Cada “oz” (abreviação de onça) equivale a 28,35 gramas. Para aqueles que desejam apenas praticar o esporte, sem competir, a categorização das luvas acontece de acordo com o peso do atleta:

Categoria de luvas para competidores

Mas se o desejo do atleta é competir as categorias das luvas são divididas da seguinte maneira:

Qualidade do material

Para quem está começando, um par de luvas feitas de material sintético, como o poliuterano, pode ser uma boa alternativa, pois geralmente é mais barato. Já para aqueles que estão seguindo à risco o esporte e querem algo mais durável, vale a pena investir num par de couro, que tenha acolchoamento reforçado. Isso vai garantir que o aluno proteja suas mãos e ainda tenha um equipamento que não vai estragar em pouco tempo.

Bandagem

Outro item de uso obrigatório para os praticantes de muay thai é a bandagem. A principal função dela é proteger os ossos e os tendões das mãos, a fim de evitar lesões. Além disso, esse item também serve para absorver o suor das mãos, o que dá mais firmeza na hora de desferir um golpe. O uso de bandagens deve seguir o regulamento, que diz que elas devem ter entre 2,5 e 4,5 metros de comprimento, com 5,7 centímetros de largura.

Dicas para ter 100% de aproveitamento nas aulas

Assim como qualquer outro esporte, o muay thai exige que os praticantes se comprometam para conquistar bons resultados. Pensando nisso, separamos aqui algumas dicas para que a pessoa tenha o máximo de aproveitamento nas aulas de muay thai, confira:

Disciplina e frequência

Antes de tudo, é muito importante que o aluno tenha ciência que será a sua disciplina e frequência nos treinamentos que possibilitará conquistar os resultados desejados com o esporte. Isso vale independente do objetivo do atleta. Não importa se é perder peso, desestressar ou então se profissionalizar no esporte, tudo isso exige muita dedicação e esforço.

Escolha um profissional qualificado

Além da disciplina e frequência, é fundamental contar com um bom profissional para passar um treino que corresponda ao propósito do aluno. Um professor devidamente preparado, irá passar exercícios focados para desenvolver aquilo que os lutadores desejam. Digamos que ao procurar uma aula de muay thai, a pessoa apenas deseja ter mais preparo físico. Com o treinamento específico, o aluno terá esse resultado mais rapidamente. Mas, se o intuito desse treinamento for competir e até se profissionalizar no esporte, muito provavelmente irá demandar um treinador mais capacitado e que tenha domínio nessa área. Independentemente de qual for o objetivo do aluno, o GetNinjas tem o professor ideal para cada caso. São milhares de profissionais disponíveis em nossa plataforma. Basta realizar o cadastro no nosso site, indicar qual o nível de conhecimento no esporte, qual horário de aula deseja, a idade, frequência de aulas e então esperar nossos profissionais entrarem em contato com informações e orçamentos.

Treine na frente de um espelho

Os golpes de muay thai podem ser um tanto quanto complexos para aqueles que estão começando. Afinal de contas, essa luta utiliza todos os membros do corpo para atacar e defender. Sendo assim, é fundamental que o aluno preste muita atenção nas aulas, para tentar aprender quais são as nuances de cada golpe. Após esse aprendizado durante os treinos, é importante que também seja treinado cada movimento na frente do espelho. Assim, o praticante terá uma noção maior de como está se portando em cada golpe que aplica e terá uma visão de como melhorar aquilo que ainda não está bom.

Atenção ao footwork

Em tradução literal, footwork significa “trabalho do pé”, ou seja, é preciso sempre observar como os pés do lutador se portam ao longo dos golpes e da luta. Até porque, são eles que vão dar mais potência e agilidade em todos os movimentos que essa arte marcial exige, seja ele com as pernas ou até com os braços. Portanto, para aquelas pessoas que desejam melhores resultados relacionados com o muay thai, é fundamental o treinamento e atenção ao footwork.

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